Comment l'exciter : Le manuel d'utilisation neurologique

Cessez de considérer le clitoris comme un bouton et voyez plutôt le cerveau comme la carte mère. La plupart des hommes abordent l'excitation féminine comme s'ils déboguaient une application mal codée : ils appuient frénétiquement sur les boutons jusqu'à ce que quelque chose s'allume. Ce n'est pas comme ça que ça marche. L'excitation féminine ne consiste pas à “ la mettre dans l'ambiance ”. Il s'agit d'éliminer les obstacles à son excitation. Les blocages. Les distractions. La liste mentale interminable qui commence par “ ai-je répondu à ce courriel ? ” et se termine par “ pourquoi a-t-il une haleine de vieux café ? ”.”

Pour comprendre ce qui excite une femme, il faut comprendre son système nerveux. Non pas comme un concept abstrait, mais comme le mécanisme concret qui opère tout cela. Car voilà : son corps peut être réceptif, mais si son cerveau n'est pas d'accord, rien ne se passe. Et le plus souvent, le problème n'est pas ce que vous faites, mais ce que vous ne faites pas pour empêcher.

Modèle à double commande : pédale d’accélérateur et frein

Le modèle de double contrôle d'Emily Nagoski explique la réponse sexuelle par l'action simultanée de deux systèmes : le système d'excitation sexuelle (SES), l'accélérateur, et le système d'inhibition sexuelle (SIS), le frein. Chez les hommes, l'accélérateur est généralement plus sensible que le frein. Chez les femmes, c'est l'inverse : le frein est hypersensible et capable de détecter le moindre facteur de stress environnemental.

Vous pourriez tout faire correctement : le bon toucher, le bon rythme, les bons mots coquins, mais si son esprit est encore occupé à inventorier la vaisselle sale ou à repasser en boucle une conversation gênante d'il y a trois heures, le déclic se fait. L'excitation ne consiste pas seulement à la faire bander. Il s'agit aussi de faire taire tout le reste.

Ce qui freine :

• Stress (travail, argent, angoisse existentielle)
• problèmes d'image corporelle
• Se sentir jugé ou observé
• Un environnement désordonné
• Distractions (notifications du téléphone, porte non verrouillée, anxiété ambiante)

Ce qui accélère :

• Nouveauté
• Se sentir désiré (pas seulement voulu, désiré)
• Sécurité, confiance, détente
• Anticipation
• Une porte verrouillée et aucune interruption

La plupart des hommes sont obsédés par l'accélérateur. Ils achètent de la lingerie, organisent des soirées en amoureux, essaient de nouvelles positions. C'est bien. Mais si le frein est toujours actionné, tout cela ne sert à rien. C'est comme faire tourner le moteur à plein régime au point mort.

L'amygdale et le dispositif de sécurité

Des études d'IRMf montrent que, lors de l'orgasme féminin, l'activité diminue dans l'amygdale, le centre cérébral de détection de la peur et des menaces.

L'amygdale est constamment en alerte, à l'affût du danger. La situation est-elle sûre ? La personne est-elle digne de confiance ? Y a-t-il une menace dans l'environnement ? Pour qu'une femme puisse ressentir une excitation profonde ou atteindre l'orgasme, ce système de surveillance des menaces doit se calmer. Si elle ne se sent pas en sécurité, ni émotionnellement ni physiquement, il reste actif et l'intensité de l'excitation diminue.

Ce qui le maintient actif :

• Jugement (réel ou perçu)
• Pression de performance
• traumatismes passés ou expériences sexuelles négatives
• Se sentir pressé ou contraint
• Un manque d'intimité émotionnelle

Ce qui contribue à le rendre silencieux :

• La confiance véritable
• Escalade lente
• Réassurance verbale
• Comportement prévisible en dehors de la chambre
• Un espace où elle n'a pas à se produire

Si elle continue à gérer vos sentiments ou à s'inquiéter de son apparence, c'est que son système nerveux ne la lâche pas.

Désir réactif vs. désir spontané

La plupart des hommes éprouvent un désir spontané. De nombreuses femmes éprouvent un désir réactif, c'est-à-dire que l'excitation augmente après une activité sexuelle ou suite à des stimuli émotionnels.

Elle ne pense peut-être pas du tout au sexe, mais une fois que vous commencerez à l'embrasser dans le cou, à la toucher lentement et à créer l'ambiance propice, son corps réagira et le désir s'ensuivra.

Comment travailler avec le désir réactif :

• N'attendez pas qu'elle prenne l'initiative.
• Commencez lentement.
• Susciter l'attente tout au long de la journée.
• Exprimez votre désir verbalement.
• Laissez-lui du temps.

L'insula et la qualité du plaisir

L'insula traite les sensations corporelles et évalue leur intensité et leur contexte. Le plaisir est influencé par le rythme, la pression, la température, la tonalité émotionnelle et l'attention.

La répétition diminue la sensibilité. La variété maintient l'engagement.

Le nerf vague

Le nerf vague fait partie du système nerveux parasympathique. Une respiration lente, un toucher régulier et un rythme régulier favorisent la relaxation.

Lorsque le système nerveux sort de l'état de lutte ou de fuite, la sensation s'intensifie.

Réinitialisation pratique

1. Éliminez les distractions.
2. Verrouillez la porte.
3. Pression de performance réduite.
4. Ralentir.
5. Ajustez en temps réel.

L'excitation féminine est liée à la dynamique du système nerveux. Diminuez vos inhibitions. Renforcez votre sécurité. Restez présente.